あわせて読みたい 前回：ダイエット宣言と開始までの経緯。 さて、今回はダイエットの方針について具体的に考えていく。 私はストレスに弱く、何かを続けることが苦手だ。食事制限や運動のプレッシャーに気持ちが負けてしまう。勝手に体重が減ったことはあるが、これまで本格的なダイエットには挑戦したことがない。 勉強などの他のことと同...

ここ一年、太りやすくなった。毎月じわじわ体重が増えていき、軒並み服がサイズアウト。なんと3年で7kgも太っていたのだ。 あまりのことに受け入れられず、体重計の電池を入れ替えた。どこか体が悪いのか思って医療情報を調べまくった。 「これが中年太りというやつか」 原因は明らかである。 ここ数年、母の病気や実家通い、仕事のこと...

若い頃から膝が弱いという自覚はあった。O脚だし、母も膝が悪かった。 歩いていると「膝のはまりが悪くなる」ことが度々あった。自然に治るので当時はさほど気にしていなかったのだが…。 3年前に突然悪化し、整形外科へ通うことになった。 「変形性膝関節症」とのこと。 私の場合は加齢と遺伝によるものだろう。 初期の段階で、わずかに...

「老けた」と思わないように気をつけている。 言葉は魂を持っている。頭の中でそう思うだけで、体が引っ張られてしまいそうだから。 しかし、老化はそろそろと忍び足で追いかけてきていた。 45歳ごろから、白髪が出るようになった。同年代の中では遅い方だ。「もしかしてこのままずっと生えないのでは？」とすら思っていた。期待していた私...