ダイエット 40代新型コロナ 室内で汗だく!踏み台昇降で体が変わる!?|10分からのダイエット&筋トレ〔有酸素運動〕 夏こそ体重増加シーズン? 「夏バテ」をしなくなって久しい。 昔は「暑さで食欲がなくなってそうめんしか食べられない」という人もいたように思うが、近年はクーラーの技術が良くなり快適に過ごせるようになったためか、それほど食欲が落ちない気がする。皆さんはいかがだろうか。 私はここ数年、夏になるとむしろ体重が増えてしまう。40代... 2020-06-19
ダイエット 40代新型コロナ 40代のダイエット【7】2020/3~4 「コロナ太り」とはこのことか あわせて読みたい 前回:インフルエンザでまさかのダイエット中止。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:歩いているのに増えていく…? ストレスが強烈すぎて毎日の体重測定を中断。 2020年3月1日~4月30日〔ダイエット開始から314日後〕 上記期間中に+0.8kg、ダイエット開始より-6.2kg。 歩いてい... 2020-06-13
ダイエット 40代 40代のダイエット【6】2020/1~2 緊急事態!まさかの痩せすぎ あわせて読みたい 前回:運動と生活習慣の改善で自然に体重が減るようになった。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:まさかの急落、緊急事態発生 2020年1月1日~2月29日〔ダイエット開始から253日後〕 上記期間中に-2.2kg、ダイエット開始より-7.0kg。 ただならぬ下降。恐ろしいことが起こったのだ... 2020-06-13
ダイエット 40代 40代のダイエット【5】2019/10~12 生きているだけで痩せていく あわせて読みたい 前回:ワンピースを着てパーティーへ! 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:順調に減っていく 2019年10月1日~12月31日〔ダイエット開始から193日後〕 上記期間中に-2.4kg、ダイエット開始より-4.8kg。 グラフの下降が目に見えるようになった。体重、体脂肪率とも順調に減ってい... 2020-06-12
ダイエット 40代膝痛 40代のダイエット【4】2019/9 ドレスアップへの道は険しい あわせて読みたい 前回:膝の痛みに泣かされ、足踏み状態。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:緩やかに効果が出始める 2019年9月1日~30日〔ダイエット開始から101日後〕 上記期間中に-0.1kg、ダイエット開始より-2.4kg 最終日で比較するとほとんど変化はないが、期間中は1kg程度体重が減った。... 2020-06-12
ダイエット 40代膝痛 40代のダイエット【3】2019/8 ああ膝が!水の中なら自由になれる 2019年6月にスタートしたダイエット企画。今回よりは振り返りでお送りする。 あわせて読みたい 前回:少しずつ体重が減りはじめる。スロージョギングに夢中。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:足踏み状態、苦しい1か月 2019年8月1日~31日〔ダイエット開始から71日後〕 上記期間中に-0.1kg、ダイエ... 2020-06-12
エイジング 40代膝痛 歩く私に膝は微笑む【膝の痛み(2)】 今年の夏もやってきた! 〔関連記事〕3年前から膝の痛みが!ショック! あわせて読みたい 3年前から膝の痛みが!ショック! あんなに気をつけようと言っていたのに体重が増えてしまった。1年で3kg…いやもっと? 私の両膝は軽度の「変形性膝関節症」と診断された。いわゆる「軟骨のすり減り」による膝の痛みだ。 ここ2カ月ほど、ダ... 2019-08-09
ダイエット 40代 40代のダイエット【2】2019/7 食べれば太る、走れば痩せる あわせて読みたい 前回:なかなか体重が減らない。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 梅雨が明けた途端にうだるような暑さの到来。 ついにダイエットも40日を経過! 今年いちばん頑張っていることではないだろうか?私、やればできる子! 測定値:あら、やせてきたじゃないの! 今回は胸を張ってグラフを公開できる。努力がよう... 2019-08-01
ダイエット 40代 40代のダイエット【1】2019/6~7 まるでブルドーザーのように 早いもので、ダイエット宣言から3週間半が経過した。 あわせて読みたい 前回:ダイエットの方針と作戦。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 測定値:変化はわずかでも見た目が変わった! 体重、体脂肪率とも、大きな変化がなく、少しがっかりした。近似直線を描いてみてようやく下降が確認できる程度。やはり若い頃のように簡単には... 2019-07-16
ダイエット 40代 ダイエットとアルコール|「飲んでも太らない」って本当? 私のダイエットのテーマは「ビールを飲みながら4.5kg痩せる」だ。 一日の割り当てとして、ビール350ml(140kcal)、焼酎水割り2杯(144kcal)の計284kcalを設定している。 あわせて読みたい ダイエットの方針とカロリー消費プラン。 最初の記事:ダイエット開始までの経緯。 アルコールについては「飲んで... 2019-07-03