ダイエット

夏こそ体重増加シーズン？ 「夏バテ」をしなくなって久しい。 昔は「暑さで食欲がなくなってそうめんしか食べられない」という人もいたように思うが、近年はクーラーの技術が良くなり快適に過ごせるようになったためか、それほど食欲が落ちない気がする。皆さんはいかがだろうか。 私はここ数年、夏になるとむしろ体重が増えてしまう。40代...

あわせて読みたい 前回：インフルエンザでまさかのダイエット中止。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：歩いているのに増えていく…？ ストレスが強烈すぎて毎日の体重測定を中断。 2020年3月1日～4月30日〔ダイエット開始から314日後〕 上記期間中に+0.8kg、ダイエット開始より-6.2kg。 歩いてい...

あわせて読みたい 前回：運動と生活習慣の改善で自然に体重が減るようになった。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：まさかの急落、緊急事態発生 2020年1月1日～2月29日〔ダイエット開始から253日後〕 上記期間中に-2.2kg、ダイエット開始より-7.0kg。 ただならぬ下降。恐ろしいことが起こったのだ...

あわせて読みたい 前回：ワンピースを着てパーティーへ！ 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：順調に減っていく 2019年10月1日～12月31日〔ダイエット開始から193日後〕 上記期間中に-2.4kg、ダイエット開始より-4.8kg。 グラフの下降が目に見えるようになった。体重、体脂肪率とも順調に減ってい...

あわせて読みたい 前回：膝の痛みに泣かされ、足踏み状態。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：緩やかに効果が出始める 2019年9月1日～30日〔ダイエット開始から101日後〕 上記期間中に-0.1kg、ダイエット開始より-2.4kg 最終日で比較するとほとんど変化はないが、期間中は1kg程度体重が減った。...

2019年6月にスタートしたダイエット企画。今回よりは振り返りでお送りする。 あわせて読みたい 前回：少しずつ体重が減りはじめる。スロージョギングに夢中。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：足踏み状態、苦しい１か月 2019年8月1日～31日〔ダイエット開始から71日後〕 上記期間中に-0.1kg、ダイエ...

コロナが食欲をつれてきた！ 夜中や朝方にお菓子を食べる癖があり、困っている。 その様子が夜間摂食症候群（night-eating syndrome; NES）と呼ばれる摂食障害に近いと考え、情報をまとめた記事を書いた。 その後、ウォーキングを中心とした運動で睡眠の質が改善したこともあり、食べたい気持ちは自然に治まってい...

夜中の間食が減ってきた！ 夜中や朝方にお菓子を食べる癖があり、体重が増えてしまうので困っていた。 そのときは「食べよう」とはっきり意識しながら食べるのだが、途中で寝てしまい、目が覚めるとかなりの量のお菓子を食べた形跡があった。なぜそこまで食べてしまったのか、自分でもよくわからなかった。そして、間食をやめたいと思っても、...

あわせて読みたい 前回：なかなか体重が減らない。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 梅雨が明けた途端にうだるような暑さの到来。 ついにダイエットも40日を経過！ 今年いちばん頑張っていることではないだろうか？私、やればできる子！ 測定値：あら、やせてきたじゃないの！ 今回は胸を張ってグラフを公開できる。努力がよう...

早いもので、ダイエット宣言から3週間半が経過した。 あわせて読みたい 前回：ダイエットの方針と作戦。 最初の記事：ダイエット開始までの経緯。 測定値：変化はわずかでも見た目が変わった！ 体重、体脂肪率とも、大きな変化がなく、少しがっかりした。近似直線を描いてみてようやく下降が確認できる程度。やはり若い頃のように簡単には...